健身教練
故事：〈最後一圈的速度〉
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延伸關鍵詞：微妙關係
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一場社區接力賽，讓隊員發現穩定配速比互相比快更有用。
- 類型
- 健康原創短篇
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- 短篇與閱讀導讀
事情的起點
接力隊練習時，阿柏總把第一圈跑得太快。交棒以後，他只能站在旁邊喘氣，看著隊友逐漸被追上。他以為是大家不夠努力，直到教練請每個人記下自己能穩定完成的時間，才發現他的前後兩圈差距最大。
做出的選擇
隊伍沒有換掉誰，而是重新分配棒次。速度較慢的美玲負責提醒節奏，阿柏練習在彎道收住腳步。練習結束，大家會沿操場慢走一圈，把哪裡不舒服、哪裡想調整說清楚。原先沉默的隊員也開始提出自己的辦法。
後來的變化
比賽當天，他們沒有拿到第一名，卻都在預定時間內完成。阿柏接到最後一棒時沒有衝亂步伐，聽見同伴一起報著節奏。越過終點後，他先轉身等大家走過來。四個人看著成績單，決定下次仍用同一張訓練表，繼續把每一圈跑穩。
說起健身教練還能想到誰
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門邊那次短暫的停步
運動後若哪裡不舒服，像隊員慢走時那樣說明具體部位與情形，有助討論練習安排。 比賽當天同伴一起報節奏，最後一棒的腳步因而沒有被急促的心情帶亂。 讀成績單時，把名次和是否達成預定時間分開，才看得見隊伍的改進。 保留同一張訓練表表示練習會延續，比賽結果只完成了這一次的檢驗，兩個線索放在一起能看出隊伍還有後續目標。 練習結束，隊員沿操場慢走一圈，把哪裡不舒服、哪裡想調整都說清楚。這段路也讓原先沉默的人找到開口時機。 慢走時說出的不舒服與調整想法，為何仍值得在已有成績紀錄後繼續交換？哪一類感受只能由隊員自己補充，才能讓下一次練習照顧到數字之外的實際需要與配合條件？
求助的時候說明到哪裡
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